D-vítamín er lykilþáttur upptöku og nýtingu kalsíum og fosfórs í líkamanum og stuðlar þannig að eðlilegum vexti og viðhaldi beina, tanna og vöðva. Það stuðlar einnig að eðlilegri starfsemi ónæmiskerfisins.

Á norðlægum slóðum þar sem sólar nýtur lítið við stóran hluta ársins þarf sérstaklega að huga að inntöku D-vítamíns. Þar að auki getur reynst erfitt að ná nægu magni úr fæðu en skortur á D-vítamíni er algengur víða um heim.

Embætti Landlæknis ráðleggur 10 µg á dag fyrir börn yngri en 10 ára, 15 µg fyrir 10 til 70 ára og 20 µg fyrir 71 árs og eldri. Mikilvægt er að árétta að ráðlagðir dagskammtar miðast við að viðhalda fullnægandi styrk D-vítamíns í blóði en miðast ekki við að leiðrétta D-vítamínskort.

Sjá frekari upplýsingar á vefsíðu Embætti Landlæknis.

Frekari upplýsingar um heilsufarsleg áhrif af vörum Lýsis er að finna hér