Almennt

Húð

A-vítamín hefur jákvæð áhrif á húðina.

Blóðþrýstingur

Dagleg inntaka á 3 g af EPA og DHA stuðlar að viðhaldi eðlilegs blóðþrýstings.

Heili

DHA hefur jákvæð áhrif á heilastarfsemi.

Bein og tennur

D-vítamín hefur jákvæð áhrif á bein og tennur.

Kólesteról

Ómega-3 fitusýrur í stað mettaðrar fitu í fæði stuðla að eðlilegum kólesterólstyrk í blóði. Hátt kólesteról er áhættuþáttur í þróun kransæðasjúkdóma.

Vöðvar

D-vítamín hefur jákvæð áhrif á vöðvana.

Sjón

DHA og A-vítamín stuðla að viðhaldi eðlilegrar sjónar.

Þríglýseríð

Dagleg inntaka á 2 g af EPA og DHA stuðlar að eðlilegu magni þríglýseríða í blóði.

Ónæmiskerfi

A- og D-vítamín hafa jákvæð áhrif á ónæmiskerfið.

Hjarta

EPA og DHA hafa jákvæð áhrif á starfsemi hjartans.

Fall

Fall er áhættuþáttur í beinbrotum hjá körlum og konum sem eru 60 ára og eldri en D-vítamín stuðlar að minni áhættu á falli sem tengist ójafnvægi í líkamsstöðu og vöðvaslappleika.

Móðir og barn

Sjón

Dagleg inntaka á 100 mg af DHA stuðlar að eðlilegri þroskun sjónar hjá ungbörnum að 12 mánaða aldri.

Bein

D-vítamín hefur jákvæð áhrif á vöxt og þroskun beina í börnum.

Ónæmiskerfi

D-vítamín stuðlar að eðlilegri virkni ónæmiskerfisins í börnum.

Heili

Dagleg inntaka móður á 20 mg DHA, til viðbótar við ráðlagðan dagskammt af EPA og DHA, stuðlar að eðlilegri þroskun heila í fóstrum og brjóstmylkingum.

Augu

Daglega inntaka móður á 200 mg DHA, til viðbótar við ráðlagðan dagskammt af EPA og DHA, stuðlar að eðlilegri þroskun augna í fóstrum og brjóstmylkingum.

Heilsutvenna

Auk ómega-3 fitusýra og A- og D-vítamína er Heilsutvennan rík af B-vítamínum, C-vítamíni og steinefnum. Allt eru þetta næringarefni sem líkaminn þarfnast fyrir eðlilega starfsemi. Eftirfarandi heilsufullyrðingar eru vel studdar af vísindalegum rannsóknum og hafa allar verið staðfestar af Matvælastofnun Evrópu.

Blóð

Ríbóflavín hefur jákvæð áhrif á járnupptöku og viðhald rauða blóðkorna. Pýridoxín og B12 vítamín hafa jákvæð áhrif á blóðmyndun.

Vöðvar

Magnesíum hefur jákvæð áhrif á vöðvastarfsemi.

Hjarta

Þíamín og magnesíum hafa jákvæð áhrif á starfsemi hjartans.

Húð, hár og neglur

C-vítamín, ríbóflavín, níasín, bíótín og sink hafa jákvæð áhrif á húð. Bíótín, selen og sink hafa jákvæð áhrif á viðhald hárs og/eða nagla.

Taugakerfi

B-vítamín, C-vítamín og magnesíum hafa jákvæð áhrif á taugakerfið.

Efnaskipti

B-vítamín, C-vítamín og steinefni hafa jákvæð áhrif á orkuefnaskipti og/eða þreytu og lúa.

Geð

Þíamín, níasín, pýridoxín, fólinsýra, B-12 vitamín, C-vítamín og magnesíum hafa jákvæð áhrif á geð. Pantóþensýra og sink hafa jákvæð áhrif á andlega frammistöðu eða vitsmunalega starfsemi.

Ónæmiskerfi

Pýridoxín, fólínsýra og B-12 vítamín, selen, sink og C-vítamín hafa jákvæð áhrif á ónæmiskerfið.

Bein og tennur

C-vítamín, magnesíum, mangan og sink hefur jákvæð áhrif á bein og/eða tennur.

Frjósemi

Selen hefur jákvæð áhrif á sæðismyndun. Sink hefur jákvæð áhrif á frjósemi, æxlun og styrk testósteróns í blóði.

Skjaldkirtill

Selen hefur jákvæð áhrif á starfsemi skjaldkirtilsins.

Sjón

Ríbóflavín og sink hafa jákvæð áhrif á sjónina.